約１年ぶりに阪急岡本駅山側にある『保久良神社』に行ってきました。最近膝が痛くて、しゃがんで立ち上がる度に、痛ったたたと顔をしかめる程。実際、昇り下り平坦な道、それぞれ足の痛む場所が違い、痛みが移動してくようで、衰えを実感する１日となりました。

ですが、なんと！　坂道効果は翌日に早速表れました！

しゃがんでも膝が痛くない。何とも不思議です。膝の痛みの原因や痛みの度合によりますが、坂道はふくらはぎをしっかり伸縮させ、膝が自然に伸びる効果があると実感しました。

毎日５分！頑張ろうかな。　～千里の道も一歩から～　ですね。

膝に痛みのある方、無理せず、医療関係者に運動療法についてご相談下さいね。