腰痛のお悩み相談室

人間の体の仕組みでは、消化吸収には多くのエネルギーが必要です。その為、食事中に気血は胃腸に集まってきます。

そして、十分な時間を取り、美味しい！と感じながら食事をする事で、しっかり消化吸収がなされ、気血の生成が行われます。

しかし、急いだり、イライラしながらの食事、暴飲暴食、過剰な冷飲は、より多くのエネルギーを消耗し、胃腸の働きを弱らせる原因になります。

そうなると、気血の生成が不足し、腰を支える筋肉（人体の中で大きい筋肉）を十分に養う事が出来なくなってしまいます。

冷えによる腰痛の場合は、サラダなどのなま物でなく、根菜類や火を通した野菜や、温かい食べ物を摂るようにしましょう。また、イライラも気血の巡りを停滞させてしまいます。

「先生！ビールは飲んでいいでしょうか？」よく質問があります。

イライラ解消になるなら、ビールでホッとする事も必要です。その後の食事は、冷やす物は避け、食事内容を選んで楽しんで下さい。

痛みがあるのに、CTやMRI画像では異常がみられず、原因が特定出来ないケースも多くあります。　

近年は心理的要因が腰痛に大きく関与している事がわかってきました。

腰痛以外の症状、不眠、不安感、吐き気、下痢などが伴う場合は、心因性腰痛が考えられます。

心因性腰痛のメカニズムとして、慢性的なストレスが続くと痛みを抑制する神経の働きが鈍くなり、痛みを実際以上に強く感じるようになります。

この痛みの悪循環を取り除く為に、リラックスできる時間を作る事が大切です。　

自分の好きな事なら何でもいいのです。　テレビを見る、お風呂にゆっくり入る、走る、買い物をするなど。

ストレスを忘れる時間を大切にして下さい。